병원1 🍂 환절기 면역력 강화 방법! 지금 꼭 챙겨야 할 5가지 비법 환절기에는 아침저녁 기온 차가 크고 공기 중 습도 변화가 심해 감기, 기관지염, 알레르기 등 면역력이 약한 사람에게 특히 위험한 시기입니다.지금부터라도 면역력을 지키는 생활 습관으로 건강을 지켜보세요!✅ 1. 규칙적인 수면으로 면역력 회복하기하루 7~8시간의 숙면은 면역세포 활동을 촉진합니다.특히 오후 10시~새벽 2시 사이에 숙면을 취하면 면역세포 재생에 도움을 줍니다.💡팁: 취침 전 스마트폰 사용은 멀리하고, 따뜻한 허브차나 족욕을 추천드려요.✅ 2. 제철 음식으로 자연 면역력 높이기가을과 봄엔 제철 과일과 채소가 풍부해 면역력 강화에 딱 좋습니다.배: 기침 완화, 기관지 보호감: 비타민C 풍부, 피로 회복마늘: 항균작용, 면역력 상승버섯류: NK세포(자연살해세포) 활성화 🍽 제철 음식 꾸준히 드.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
