끼니1 끼니를 거르면 생기는 증상들, 배고프지 않아도 잘 챙겨 먹어야 하는 이유 🍽️ 끼니를 거르면 생기는 증상들: 건강을 위협하는 신호들현대인은 바쁜 일상 속에서 종종 식사를 거르곤 합니다. 출근 준비에 쫓겨 아침을 거르거나, 다이어트를 위해 일부러 식사를 생략하는 일도 흔합니다. 그러나 끼니를 자주 거르는 습관은 단순한 배고픔을 넘어서 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 끼니를 거를 때 신체에 나타나는 다양한 증상들에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명합니다.🍽️ 1. 에너지 부족과 집중력 저하끼니를 거르면 가장 먼저 나타나는 변화는 혈당 수치의 하락입니다. 우리 몸은 탄수화물, 특히 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 식사를 하지 않으면 혈중 포도당 농도가 감소하게 되고, 이는 곧바로 무기력감, 집중력 저하, 두통 등으로 이어질 수 있습니다.특히 뇌는 포.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
